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使用跑步机慢跑的好处有什么？山西跑步机推荐

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大脑：运动活跃大脑思维。经常运动可以帮助你开动脑筋和活跃思维。***肌肉积极运动就能发出信息，促使人脑生产一种蛋白质，***将之命名为脑源营养因子BDNF。***需要这种蛋白质来促进新的***生长和建立***间的联系。人到中年，如果每周坚持两次40分钟的运动，那么患老年呆症的几率就能下降60%左右。

跑步机上什么速度才能保护我们的膝盖？山西跑步机推荐

具有弹性的弓板跑步机则相对要好很多，通过弓形实木跑板能有效地吸收冲击力，让膝关节得到保护。其实保盖，还有一个***就是要控制速度，速度控制住了就能让身体肌肉有效控制跑步时的稳定性，所以使用跑步机时的速度我们建议保持在6-8km/h，不要太快了，人在被动提速的状态下，如果速度太快会导致膝盖受力不均，造成半月板受损。

使用跑步机怎么跑步***效果好？山西跑步机推荐

在运动时，速度要逐渐提升，身体控制在跑步机中间，可选择固定掺照物来固定身体位置，运动结束后也需要逐渐降低速度，以免在落地后出现不适。运动结束后，不宜立即饮水，可以休息等待10分钟之后再饮用淡盐水，然后可以适当补充碳水化合物食物，在进餐的时候适当多吃一些蛋白质食物，有助于身体***。