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使用跑步机会受伤的原因有什么？太原运动跑步机价格

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有些人跑步时习惯抓住扶手，含胸弓背，***前倾，就加大了腰椎压力，时间久了会造成腰椎不好，在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸，收紧腰背部肌肉。摆臂不正确也会造成身体不适，不要左右摆臂，要前后摆臂，否则会造成左右摆动，对膝关节产生不利的影响。

使用跑步机如何保护我们的膝盖？太原运动跑步机价格

注意减震：即便跑步机跑步，也尽可能买适合自己的鞋子，如果没有强大的肌肉能力，那就把跑鞋的减震性能放在首位。如果使用跑步机，那就选择有弹性的跑步机，这里推荐弓板跑步机，它拥有比平板更好的缓冲性能。

使用跑步机怎么跑步***效果好？太原运动跑步机价格

运动使需要穿做轻便、舒适的衣服和运动鞋，这样可以减小运动对身体带来的负担，可以增强运动效果。运动不宜空腹进行，也不宜在饭前运动，饭后不宜立即运动，较佳***运动时间是在饭后1个小时之后。