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使用跑步机慢跑的好处有什么？健身房跑步机品牌店

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大脑：运动活跃大脑思维。经常运动可以帮助你开动脑筋和活跃思维。***肌肉积极运动就能发出信息，促使人脑生产一种蛋白质，***将之命名为脑源营养因子BDNF。***需要这种蛋白质来促进新的***生长和建立***间的联系。人到中年，如果每周坚持两次40分钟的运动，那么患老年呆症的几率就能下降60%左右。

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在跑步前做适当的准备运动 ，让身体在运动前进入状态，不容易发生关节、肌腱的，准备运动没有硬性规定必须做些什么，通常都是拉伸肌肉，压压腿、扭扭腰，手脚各关节也要活动一下，需要注意的是动作尽量做到位，时间在十分钟左右，随便动两下是达不到热身的效果的。

使用跑步机跑步的时间是？健身房跑步机品牌店

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时间的长短：跑步的时间不是越久越好，若想达到脂肪燃烧就要达到40分钟以上，没有运动习惯的人如果一开始坚持不了先别逞强，应使用渐进的方法，今天20分钟，明天25分钟，慢慢去达到40分钟。