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使用跑步机会受伤的原因有什么？太原综合健身器材体验店

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运动强度过大。初学者过一段时间适应后，再慢慢增加时间。跑步的密度一般是两天一次。运动时，心率每分钟120次为宜。鞋选不对。有些锻炼者穿的运动鞋底部有厚厚的气垫，这种底部带气垫的鞋会造成落地不稳，时间长了易导致膝关节和踝关节损伤。

使用跑步机跑步的时间是？太原综合健身器材体验店

时间段的选择：下午两点到四点是强化体力的时间，***肌肉承受能力比其他时间要高50%。傍晚五点到晚上七点，人的运动能力达到点，适合跑步***。饭后是不适合运动的时间，会妨碍消化，时间长了会伤害胃，要休息30~45分钟才能跑步。

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跑步机到底会不会伤膝盖？其实，跑步机是把双刃剑，调好了坡度能保盖，用错了伤膝盖！没有证据显示，跑步伤膝盖就是跑步机造成的，因为不用跑步机也会造成跑步膝，所以讨论跑步机伤膝盖的问题应该理性来分析。

哪种跑步机减震垫好？太原综合健身器材体验店

减震垫的减震效果也不是，减震得考虑到机身内部结构的减震技术，体重、房屋空间、跑姿、速度等多方面的因素，体重大的人运动过程中发出的噪音肯定比小体重的人大，而且跑姿也非常重要，正确的跑姿不仅能保障长期的运动过程不受伤病困扰，也能减少机器的噪音！所以那些以为通过一张质量好的减震垫就解决整个跑步机噪音的小伙伴就想多了，这是一个综合考虑的东西！