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椭圆机较大的特点就是***运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解******及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。椭圆机能锻炼和刺激骨***的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。

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锻炼时间在30分钟以内？椭圆机的运动轨迹是椭圆的，它没有急停动作，使用起来比较缓和，可以有效保护关节，一般来说运动强度没有跑步机大，所以时间坚持在30分钟以上，才会有比较好的效果。

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椭圆机，是近几年才兴起的健身器械。它通过模拟平地竞走、登山漫步和下山漫步的过程，而达到健身的效果。椭圆机主要是锻炼下肢和腰腹部，锻炼方式安全不容易伤到脚踝和膝盖，对于局部非常有效，比较受到女性用户的青睐。但是，椭圆机都不能折叠，占地空间超过健身车，与打开后的跑步机差不多。